Polul dans (Stâlpi de dans) - fitness pe stâlp

Polul Dance - pe punctul de dans și sport

Polul dans sau dans stâlp de înaltă tensiune, ne-am cunoscut mai bine ca de fitness pe un stâlp. Dar să se dezbrace-dans, care apar imediat asociere, el nu are nimic. Polul Dance - una dintre cele mai populare dans de sport în care la dans elemente adăugate acrobație boltire. Teoria originii Polul dans puțini. Conform unei versiuni, el a fost născut în India, în secolul al XII-lea ca o formă de luptători de formare sport. Pentru dezvoltarea mobilității în formare am folosit un pol de fier, și de a dezvolta rezistenta musculara, un pol de lemn uns cu ulei, iar sportivul a trebuit să-l urce, fără a se ajuta pe picioare. Mai târziu, întreaga experiență a preluat acrobați din China, au dezvoltat, de asemenea, o varietate de trucuri pe stâlp și perfecționat tehnica posesia corpului său. Acum, pe Polul Dance se face campionate mondiale și în multe țări există federații naționale dans pe stâlp de înaltă tensiune.

Polul dans - ce este?

Polul Dance - o combinatie de exercitiu provocator, de trucuri efectuate pe un stâlp sau în jurul acestuia, cu elemente de dans. Dezbracă în regulile de concurență Polul dans este interzis, pentru că este o descalificarea imediată. In timp ce strip-dans - este doar un dans, o demonstrație a corpului gol, numai sub formă de dans.

Feature Dancing Polul - este verticalitate. Acesta poate fi efectuat la trei niveluri. De sus -, ridicat deasupra podelei atunci când sunt executate cele mai dificile acrobatii cele mai sofisticate. Desigur, funcționează numai sportivii profesioniști la nivel superior. Mid - când diferite exerciții dinamice sunt realizate, materiale plastice elemente rotative în jurul unui pol (necesar mai mult de 360 ​​de grade). Aflați exerciții simple pot fi oricine în doar câteva antrenamente. Și, în sfârșit - nivelul inferior. Acesta boxe. Toate elementele acrobatice, exerciții, efectuate trucuri cu stâlp de înaltă tensiune pe podea.

Polul dans este foarte important să fie în măsură să combine trucuri pentru a adăuga elemente originale ale ligamentului. pentru a face o tranziție armonioasă de la un exercițiu la altul. Totul ar trebui să arate ca o singură compoziție, dans complicate. Ar trebui să creeze o impresie de luminozitate, usurinta. În acest scop, în plus față de rezistenta, flexibilitate, buna intindere si tonusului muscular general, au nevoie de o bună coordonare motorie, agilitate și har.

Pole Dance - care dă formare?

Ca un fel de stâlp de înaltă tensiune dans de fitness recunoscut relativ recent. În baza sa - exercitarea aerobe și anaerobe, precum și un „simulator“ este folosit stâlp de înaltă tensiune. La antrenamente mușchii de partea superioară a corpului și centura scapulară (propriul corp va trebui să dețină poziții diferite), mușchii spatelui (standuri de echilibrare), mușchii abdominali (diferite lovituri de stat și de retenție). Word - Polul Dance susține tonul întregului corp. Pentru cei care sunt implicați în dans stâlp de înaltă tensiune, prinde din urmă și push-up-uri nu sunt problema, precum si split-urile, pentru a face o serie de tumbe, handstand. Atunci când faci pol neapărat nevoie de o întindere bună, așa că a plătit întotdeauna o mulțime de timp.

Și, desigur, Polul Dance - un dans! Este cel mai tânăr direcția de dans și nu există reguli, principii, limite stricte de clare. După ce a însușit elementele cele mai de bază ale polului Dance, puteți face dansul în starea de spirit, de a veni cu piese noi - o abordare creativă la Polul dans este binevenit.

Polul dans să se angajeze toate persoanele interesate, vârstă sau orice alte fără restricții. Singurul lucru de care este nevoie - este dorinta ta, există încă bine, deși să consulte un medic sau supus unui test de fitness pentru a determina nivelul acceptabil de activitate fizică.