Moiva - beneficiu și rău organismului de bărbați și femei, cum să gătească, proprietăți utile

Moiva - un pește mic care trăiește în apele oceanului. Această familie reprezentativă mirosit are o masă de proprietăți valoroase și este un produs ideal care are un spectru larg de efecte asupra organismului uman. beneficiile sale dovedite în multe boli grave. De asemenea, este util și caviar. Dar, în unele cazuri, aceste produse unice pot fi dăunătoare.

Moiva - un produs alimentar. 100 grame de acest pește este de doar 116 de calorii. Acesta constă dintr-un număr mare de proteine ​​ușor de digerat și un minim de țesut conjunctiv. Prin urmare, prepararea rapid și la fel absorbit cât mai repede de către organism.

Compoziția și cantitatea de nutrienți acest copil un adevărat record întrerupător. Compoziția sa chimică este bogată și variată - este vitamine, aminoacizi, acizi grași saturați Omega 3 și Omega 6, brom, potasiu, seleniu și fosfor.

O portie contine capelin, rata săptămânală de iod și diurnă de crom.

Utilizarea sa ca sursă de proteine ​​de înaltă calitate și micronutrienți neprețuit.

Cum de a găti

Arunca în două dimensiuni, pentru o lună!

Formula pierderea in greutate este simplu - arde mai multe calorii decat intra in organism. Dar cum de a realiza acest lucru în practică? Fie cheltuite dietele dificile și de multe ori periculoase - este foarte riscant. Îmi petrec o mulțime de timp și bani la sala de sport - nu capacitățile fiecăruia. Oshibky toate Kartunkova slăbire numit „Fetițele crească subțire, pur și simplu, aici este rețeta: înainte de micul dejun. "

Capelin alimente consumate fierte, prăjite, coapte, afumat, uscat. În ciuda prețului scăzut, este foarte gustos, pur și simplu trebuie să-l pregătească în mod corespunzător. De stabilire peștele în apă clocotită, se acoperă și se fierbe la foc mic. Și înainte de prăjire este mai bine să-l fiarbă până la jumătate, apoi produsul se va dovedi suculent și ofertă.

Cele mai mari exemplare pot ajunge pana la 30 cm, dar pe rafturile de cele mai multe ori se produce capelin, de dimensiuni medii -. 18-20 cm lucru este faptul că captura de pește este produs tot timpul anului, iar ea nu se poate câștiga în greutate.

În nutriție clinică

Beneficiile curative ale capelin, datorită efectului său de vindecare:

• 
  Macronutrienti în compoziția sa facilitează absorbția calciului, care are un efect pozitiv asupra formării oaselor, unghiilor și dinților
• Fosforul stimulează activitatea creierului
• Acizii grași saturați susțin inima, ficatul, rinichii, splina, vasele de sânge ajutor curatirii

• Vitamine si seleniu ajuta pentru a restabili un sistem imunitar puternic, imbunatatirea vederii, reda elasticitatea pielii și prospețime
• Iod întărește glanda tiroidă și normalizează funcțiile sale

Consumul zilnic de numai 100 de grame de capelin, este un excelent de prevenire accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.

Moiva roe - o proteină într-o formă pură, care este nutrițional inferior un caviar roșu puțin. Utilizarea acestui produs este predeterminat cantități mari de vitamine, minerale și grăsimi polinesaturate.

În plus, caviar:

• Aceasta ajută la recuperarea de la leziuni, fracturi si boli grave
• Intareste musculo-scheletice și dantura
• Aceasta îmbunătățește performanța și starea de spirit
• Îmbunătățește funcționarea mușchilor
• Crește potența masculină și libidoului feminin
• Acesta accelerează metabolismul și lipoliza
• Neutralizeaza de stres suferință emoțională dăunătoare și de suprasarcină
• Are proprietăți antioxidante

Oricine vrea să se simtă vesel și energic, ar trebui să includă în dieta dumneavoastră acest produs minunat.

Conserve caviar

caviar Salty cu un consum necontrolat poate provoca edem, excesul de greutate și acumularea de colesterol în organism.

Acest produs nu este potrivit pentru rinichi, stomac, duoden și tensiune arterială ridicată.

Contraindicații

Proaspăt de capelin de bună calitate nu are contraindicații. Cel mai mare pericol pentru cauzele corpului pește afumat. Un astfel de produs este dificil de digerat, și substanțe cancerigene care se formează în timpul fumatului, creste riscul de cancer. În plus, acesta poate fi prezent în paraziți de pește sau de larve lor, care rămân în viață într-o formă de gătit. De asemenea, capelinul, prins în zone neprietenoase cu mediul pot conține mercur și metale grele. Prejudiciul unui astfel de produs poate avea consecințe foarte neplăcute.

Prin urmare, cel mai bine este de a cumpăra capelinul afumat preparat producătorii de bună credință, cu o bună reputație.