Cum să se reverse în 12 luni și să devină mai bine decât tine

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

La un moment dat în viața mea, am dat seama că ceva lipsea în mine: cum ar fi în direct, dar că ceva nu este bine și rău. Se uită la el în oglindă, a mers singur un antrenament intens, citit câteva cărți în curs de dezvoltare. Am făcut o concluzie dezamăgitoare că am o grămadă de obiceiuri proaste, cu greu își petrec timpul pentru sănătatea lor, nu este popular cu fetele, nivelul de organizare a rulourile mele, și, în plus, eu sunt de multe ori pe rezolvarea unor sarcini complexe de viață.

După această realizare în mine că ceva sa schimbat și tras înainte de mine: desigur, nu imediat, dar a luat-o spre poarta - pentru a obține o mai bună. decât mine. Am luat acest sentiment și a lucrat pe el timp de 12 luni. Acum pot spune cu încredere că lucrările menționate mai jos algoritmul și-ar dori să-l împărtășească cu cititorii Layfhakera.

Nu contează cât de multe zile în viața ta, este important, cât de mult viața este în zilele tale!

Totul începe cu sportul și punerea sa în viața sa. Vom începe cu exerciții de bază, dar acestea ar trebui să efectueze în fiecare zi. Acestea sunt exerciții simple: genuflexiuni, presa (ridicare trunchi), push-up-uri. Ea începe cu o repetare de 5 ori în fiecare zi a crescut cu 1 ori, se poate realiza prin două treceri pe zi. O lună mai târziu, va ghemuit de 35 de ori, face exerciții abdominale și flotări de 35 de ori de 35 de ori. Apoi, puteți crește numărul de repetiții atunci când este necesar, dar asigurați-vă că pentru a face acest lucru în fiecare zi.

Fiecare persoană trebuie să găsească sportul lor, și nu ar trebui să meargă pe cale de moda: toate rulează în jurul, apoi - alerga, face yoga toate mijloacele - yoga. Uita-te pentru un sport care este complet, va trebui să aranjeze, sarcină, interes, timp, componenta financiară, oamenii. El trebuie să devină o extensie a esenței tale.

Am încercat yoga pentru anul. sală de gimnastică, box, alergare, inot. Jiu-jitsu, aikido, mersul cu bicicleta. În același timp, angajat într-un număr de specii în câteva luni. A fost o mare de timp, cu privire la sănătatea mea, a fost un beneficiu absolut, precum și mai mult și mai mult am dat seama exact ce vreau de sport.

Alegerea mea a căzut pe jujitsu și înot - este baza dezvoltării mele sportive. Acum este pentru viață, ca și plăcerea pe care am obține în clasă, este dificil de pus în cuvinte, iar succesele mele în acest domeniu decât să întărească această credință.

Citiți numai pentru dezvoltarea minții: psihologia, clasice rusești și străine, de auto-dezvoltare, financiar - nu bulvarschiny sau cărți de divertisment.

Foarte mi-a influențat cartea lui Ayn Rend „Atlas Shrugged“, prin dialogurile și situațiile sale fundamentale și puternice, similar cu evenimentele din viața mea.

moralitatea mea, moralitatea rațiunii, este conținută într-o singură axiomă: realitate există într-o singură alegere - să trăiască. Orice altceva curge în continuare. Pentru a trăi, trebuie să își asume valorile cele mai mari și decisive a trei lucruri: mintea, Aim, stima de sine. Expunere de motive: ca singurul instrument de cunoaștere, deoarece scopul alegerii fericirii, care este instrumentul ar trebui să ajungă, stima de sine ca o încredere incasabil că el este capabil de gândire și personalității sale demne de fericire, care este demn de viață. Aceste trei valori impun tuturor virtuților umane și toate virtuțile sale sunt legate de raportul de existență și conștiință: raționalitate, independență, curățenie, onestitate, corectitudine, eficiență și mândrie.

Ayn Rend "Atlas Shrugged"

disciplina

Ceea ce distinge personalitatea puternică a unui om obișnuit - o disciplină. Indiferent de starea de spirit, motivație, conjuncturi externe, relatiile de familie pentru a face ceea ce este necesar în orice moment dat.

Învață să înoate împotriva circumstanțelor vieții actuale, să se educe, astfel încât starea internă nu depinde de ceea ce se întâmplă în jur. A fost foarte greu și nu doar scos pe toți afară așa cum au fost eșecuri. Dar, din nou și din nou, am mers mai departe cu sprijinul familiei și dorința interioară de a trece în acest fel, ceea ce ar putea veni.

Unde pot începe? În ritualul de dimineață. Aici este o metodă simplă și eficientă pentru honuire a disciplinei: pe clopot de alarmă ajunge imediat, se spală, porniți muzica, fac exerciții cu puterea de formare, apoi - un duș de contrast, mic dejun sănătos (nu prăjit și dulce) și citind o carte (puteți pe drum la birou) .

Deci, ce trebuie să faci, până când trebuie să-l efectueze pe automatism și fără a te forța. Mi-a luat 3 luni, uneori, desigur, au existat eșecuri, mai ales după zilele supraîncărcat. Recomand tuturor celor care doresc să-și schimbe modul de viață, de a dezvolta ritualul de dimineață.

Trebuie să învățăm să le discursul dumneavoastră, mers, ochii și gesturi de control. Oriunde ai fi, acasă, la locul de muncă, în sala de sport, trebuie să transpira încredere și să acționeze fără tam-tam. Amintiți-vă principiul de feedback-ul, chiar dacă nu vă simțiți acest lucru este un sentiment de încredere și de auto-disciplina va veni.

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea de forță interioară - în ciuda tuturor temerilor lor naturale, să nu se uite departe de sursa, de la trecerea de oameni care te privesc în ochi. Sincer, am ajutat în această arte marțiale. Dar, de asemenea, arata ochi buni și cald, arătând că sunt reglate prietenos.

Ca să mă educe, am învățat să se complacă în plăcerile: baruri, alcool, dulciuri, țigări, achizițiile de impuls, lene, vorbesc de mers în gol la locul de muncă. S-ar putea să nu vină imediat, dar avem tot timpul să se gândească la asta, să lucreze în această direcție. Într-o zi mi-am spus, „Da, eu nu beau timp de trei luni și eu nu mănânc dulce timp de două luni.“

Am participat la cursuri de sport sau cursuri, în ciuda starea de spirit, circumstanțele, vreme, și motivația mea. Program și de a efectua aceasta, a renunțat la toate scuzele lor preferate. Îmi place să vină în camera sa oprit atunci când alții ceva, iar când asociații au fost dispuși să mă sprijine în acest demers.

Si cel mai important - noi trebuie să învățăm să te controlezi atunci când se transformă mici și merge în jurul valorii de mizerie. Fii o insulă de liniște și de expunerea la frig.

Ia-o revista financiară. Păstrați-l o lună, a doua, a treia, și nu se opresc. Și nu doar plumb lui, și analizează în fiecare lună, iar în cazul în care se întâmplă, de ce și cum să-l repara.

A trebuit să petrec mai mult pe cafea - 1300 ruble pe lună. Am știut că a fost timp pentru a reduce cantitatea, iar acum nivelul cheltuielilor pentru cafea - 600 de ruble pe lună. Cafeaua - o slăbiciune a mea, din care nu vreau să scap de.

Mulți spun că revista - un lucru inutil: „Eu știu deja cât de mult îmi petrec și câștiga.“ Și încercați să-l conduci 1 ani cu o analiză precisă și grafice și a vedea imaginea de ansamblu a alfabetizare financiară sau analfabetism.

Găsiți un venit suplimentar, chiar dacă este mic, dar zamotiviruet să realizări și mai mari. Să-ți fie o sarcină mai mare pe munca, munca suplimentara (de orice dimensiune), freelancing, vânzarea de lucruri inutile, formarea altora. Eroare majoritate - toată lumea vrea o mulțime de bani în primele etape, și nu se întâmplă. Ești la locul de muncă, nu doar pentru a câștiga o mulțime, și totul în viață treptat.

Acest punct se aplică mai mult de oameni, care nu au găsit sufletul pereche, sau chiar nu-l vreau, ceea ce am fost. Dacă sunteți unul și aveți o mulțime de timp, îndemânare, dezvolta dragoste cu fetele. Înscrie-te pentru site-uri matrimoniale, se întâlnesc în cafenele și pe străzi, vorbesc în sala de sport, întrebați prietenii despre prietenul fată.

Încercați diferite strategii de comunicare: un domn, macho, modestia, tip atletic. Faceți cunoștință cu fetele mai inteligente decât tine, accepta, pentru a le cuceri.

În diverse situații, nu totul se va dovedi nu cuvintele, nu metoda, nu poporul tău, eșecul în pat. Dar nu te opri, trebuie să-l tempereze.

Și-a lungul timpului, să înveți să înțeleagă sexul opus și să învețe să înceapă cu ușurință o conversație, face complimente frumoase. Fetele vor reciproc de multe ori, se simt în tine o persoană interesantă. Dar nu fi arogant, uita-te pentru unul care va evalua calitatea de „Necenzurat“, și să fie loial și credincios ei.

Dacă simplu - dragoste, suferă, cuceri, cheltuieli și de a începe din nou. Deveniți cei cu care doresc să-și petreacă timpul cu cine să fie confortabil în toate situațiile, să fie capabil să înțeleagă și să asculte la alte persoane. Și amintiți-vă că cealaltă jumătate poate obține întotdeauna departe de tine, asa ca bucura de fiecare moment împreună.

Începe să dezvolte abilități pe care anterior nu au avut, de exemplu, bras înot, skoropechatanie, planificarea contextuală, kontravariynoy de conducere. le master, găsi un mentor pe această temă, du-te de formare. Astfel de realizări sunt în curs de dezvoltare de personalitate, face versatil.

De asemenea, veți învăța cum să meargă în mod deliberat din zona lor de confort și de a depăși frica, care mai târziu va fi forța dumneavoastră de conducere. Toate marile realizari incep cu mici victorii asupra lui însuși.

Pe parcursul ultimelor 12 luni, am făcut ceea ce nu a lucrat niciodată înainte: puterea de formare grele, meditație, copii de formare, instruire, ascetismul.

spiritualitate

În cele din urmă, găsi un răspuns la eterna întrebare: „De ce sunt eu aici? Care este misiunea mea? "

Cei mai mulți oameni se tem să se pună întrebări dificile și materialismului închis, așa cum fac eu la momentul respectiv, dar este o ramură moartă-end de dezvoltare. Haine si agitatia de uz casnic nu aproape, nu vă va da fericirea pe care te simți atunci când va câștiga ceva important în interior, pe care îl va conduce pe.

obiceiuri sanatoase

De îndată ce te scapa de obiceiurile proaste și schimbările structurale, veți avea nevoie de alte obiceiuri - și mai bine, astfel încât acestea să fie utile.

De exemplu, dacă vorbesc mult, te învață să fii tăcut și de a asculta interlocutorul, chiar dacă aveți deja senzația de mâncărime limba - tăcut.

Dacă mănânci o mulțime de dulce, înlocuiți-l cu nuci sau fructe uscate, nu mananca atat de mult ciocolata si de cookie-uri, spălate în jos cu ceai dulce.

De la TV și dependența de Internet mari cărți. „Diluarea“ este pur și simplu creierul nu mai vrea.

Dacă nimic nu este planificat la tine și totul se intampla pentru un motiv, pentru a primi un notebook, semna toate sarcinile de zi, săptămână, lună. Notați gandurile care vin la voi, idei proaspete, descrie evenimente și oameni. Păstrați contabilitate și analiză a vieții lor.

Dacă fum, rola și imediat a lovit sport, de preferință unul în care lumina pentru a expulza toate lucrările de rășină cel mai mult.

Algoritmul structural schimba-te timp de 12 luni

Victoria asupra celuilalt - care este adevăratul succes în viață.

Schimbarea este dificil, dar este posibil. Principalul lucru - să vrea să te mai interesant (și nu atât de) obiective și le atinge, indiferent de ce. Dintr-o dată nu se va dovedi a fi un rateu, defalcările, dar necesitatea vectorul de mișcare pentru a salva, și sunteți sigur va rupe bariera de slăbiciune sale.

Dacă credeți că acest lucru necesită motivație, sau bani, te înșeli: ai nevoie doar de o dorință pură de a deveni mai bine decât tine, și de timp, care este atât de puțin în viața noastră. Dar, amintiți-vă, nu există nici o limită la perfecțiune, este o lucrare constantă pe el însuși, și continuă până la sfârșitul zilelor tale. Persoana trăiește mult mai fericit dezvoltat decât cei care sunt slabi în fața lui și dă drumul la circumstanțele vieții.

Este scris bine, dar realitatea va fi, de asemenea, destul de diferite pentru cei care încearcă să urmeze sfaturile din acest articol. În funcție de puterea de voință a cursei va merge 99%, și destul de repede. Restul de procent. el va fi fericit, se complac în plăcerile de viață și de dragul de auto-îmbunătățire? Poate că acest model este mai aplicabil oamenilor. Femeile din acest regim va înceta să mai fie o femeie, să se bucure de fapt de viață, devin iritabili și, probabil, un pic prea perfect. Și din fericire acest dostigatorstvo irelevant. Și ceea ce este sensul vieții, dacă nu în căutarea de armonie cu sine și lumea din jurul nostru?

Va extins carti univers starvars, Game of Thrones, Cronicile din Narnia considerat divertisment?

Vă mulțumesc foarte mult pentru articol! Ai scrie un plan de auto-dezvoltare scurt, pentru care eu sunt foarte recunoscător pentru tine. Lung a căutat ceva ca un plan de acțiune pe internet))) Situația este foarte asemănătoare cu a mea, am fost puternic coaching și a dat seama că am fost într-un fund complet cu o grămadă de obiceiuri proaste, o lipsă de disciplină, etc. Voi pune în aplicare recomandările dvs. și va încerca să dezabona despre rezultate)

Într-un fel am fost trist după ce a citit. „Am Refuzat la baruri, dulciuri, vorbe goale.“ Pentru mine, ca o viață lipsită de multe momente placute! De ce, în cazul în care este o plăcere, nu stau la bar după o zi de muncă productivă cu prietenii, nu vorbesc despre ce?)) Despre relațiile în delir general, de un anumit fel. „Încercați strategii de comunicare diferite“ -zhest! Fii sincer cu fetele, indiferent dacă soboy- asta e tot. Să nu proizvedesh experiență deloc, dar zainteresuesh cei care sunt gata să te ia în acest fel.

Sunt de acord cu Laura 100%. Dacă schaste- deveni robotul ideal pentru uscat, fără puncte slabe și radostey--l transmite. Dar, în mod ideal, ar găsi Ballance între auto-disciplina și plăcerile vieții, în care să nu te nega.

Deloc. Mult noroc în realizările tale!

Se spune că, dacă doriți să dezvolte o abilitate întâlnire, seductie, să fie un om, nu o imagine proastă. Și când o face e rău, sau după o relație de lungă, atunci când a fost destul de uitat cum să interacționeze cu sexul opus. Despre baruri - fiecare are propriul drum, dar baruri, alcool și țigări nu au făcut unul fericit, așa că poate încerca o altă cale

Nimeni nu arată, și să împărtășească informații și experiențe.

. „După o relație de lungă, când a fost destul de uitat cum să interacționeze cu sexul opus.“ - asta e ideea. Când în cele din urmă constanță de prindere pierde la „vânătoare“, iar persoana care ți-a spus că - un dar al sorții, și dintr-o dată colectează lucrurile și du-te, stai și gândește-te, la naiba, și am fost acolo acum 6 ani, face prieteni, sedus, clătite Deci, acum, și „imbatranesc“, iar acum fetele la alte priorități (bine, cu excepția, desigur).