Cum să pas în volei

Ia un stand. Picioare umăr lățime loc în afară, dar în același timp, trage un picior înainte și celălalt înapoi.

Ar trebui să fie în măsură să devieze înainte sau înapoi, fără teama de a pierde echilibrul. Prin urmare, trebuie să luați această poziție specială, deoarece este cel mai stabil.
Uită-te să stea pe teren plin de picioare, și nu pe degetele de la picioare.
Mișcarea sa de a începe să se deplasează greutatea pe piciorul din spate expuse. În acest caz, păstrează bar și nu a rupt piciorul din fata de la sol.

Ia mingea. Trebuie să țină mingea de mâna slabă (cea care nu ai scrie), de altă parte, ar trebui să fie liber.

Păstrați mingea în fața lui, peste șolduri și sub centura.
Nu trageți mingea prea departe de tine, altfel nu va fi capabil să-l lovi cu mâna liberă.
Nu este nevoie să pierdeți mingea prea tare, să-l mai degrabă se află în palma ta. Țineți ușor mingea cu degetul pentru a nu cădea.

postura corectă. Partea superioară a corpului și a umerilor trebuie să înclina ușor înainte. Toate în timp ce ține ochii pe minge.

mână stoarce gratuit într-un pumn. Asigurați-un pumn, astfel încât degetul mare nu este prins.

Zamahnites mână. Strângeți mâna într-o mână și pumn zamahnites, imitat mișcarea pendulului.

Leagăne, astfel încât palma orientată în sus, iar degetul mare este îndreptată spre.
Nu este nevoie să aducă o mână prea mare în timpul backswing; a ridicat mâna cât de mult se va înclina în față. De exemplu, dacă faci o mișcare de o jumătate de pas, iar apoi mâna aloca o jumătate de pas înapoi din poziția de pornire.
În timpul leagăn, schimbați ușor greutatea din spate în la piciorul din față.

Loveste mingea de volei. Incercati sa lovit chiar în centrul de o minge pentru a arunca ușor mingea peste fileu.

Chiar înainte de a lovi cu piciorul-off, scoateți mâna care a avut loc mingea.
Adu-l suflă. Nu este nevoie pentru a opri mâna imediat după ce a lovit. Lăsați-l să continue să se miște și să dea mai multă putere la impact.
Toate în timp ce ține ochii pe minge. [1]