Cum sa faci rețete testate naștere în piept

dimensiunea sânilor poate provoca grave complexe de orice fată. Prin urmare, mulți au început să fie interesați de moduri de a ajuta stimula cresterea sanilor, dau o formă atractivă și volumul dorit. Există mai multe puncte de vedere cu privire la această problemă: scepticism cu privire la metodele „magice“; Exercitarea și o vizită la sesiunile de masaj. Și pentru a ajunge la adevăr, este necesar să înțelegem ce afectează creșterea sânilor.

Cauze naturale de creștere

În condiții favorabile, și echilibrul optim în organism, dezvoltarea are loc destul de repede. Prezența factorilor adverse se poate termina prematur dezvoltarea mușchilor pieptului, și se lasă un mic bust.

Dar experții au identificat două cauze principale care influențează formarea glandelor mamare:

1. predispoziție genetică și ereditate bună.
2. Nivelul ridicat de hormoni feminini (estrogen) nivelurile.

Acesta joacă un rol special este ereditatea. Cu alte cuvinte, în cazul în care o mama, bunica sau matusa a fost un bust magnific, atunci această caracteristică este trecut pe la alte fete de pe această linie. Rar, genetica nu poate fi la fel de previzibil - în cazul în care dimensiunea de sân la femei pe tatăl nu a fost diferită în dimensiune, ea poate afecta fiica sânii.

Etapa finală a formării de sân - sarcinii și alăptării. După perioada de lactație, creștere și dezvoltare sunt oprite iar bustul ia caracteristicile finale.

Frecvența schimbării

Oamenii de știință au identificat trei etape principale de formare a sânului:

1. Cu 9 ani. În acest moment, începe treptat, pentru a crește volumul. Areola apar. Chest dobândește în mod activ țesut adipos.
2. Cu 14 de ani, în cursul anului, este sinteza activă a hormonului feminin, care afectează, de asemenea, volumul de sân. În această etapă, formarea areolelor - acestea sunt vopsite într-o culoare închisă.
3. În jur de 18 ani, forma și mărimea sânilor nu mai sunt vizibile o schimbare.

După cum se poate observa, etapa de creștere activă este finalizată după fete de vârstă. Cu toate acestea, pieptul nu încetează să crească. Dar se întâmplă mai puțin vizibile. Cu toate acestea, creșterea volumului de așteptare după 25 de ani, fără a lua orice acțiune, aceasta poate fi considerată o pierdere de timp.

Motivele pentru lipsa de creștere

Absența factorilor care influențează dezvoltarea sânilor, precum și stimulii externi - sunt principalele motive pentru bust mic. Poate producția de estrogen are loc în cantități insuficiente sau perturbat glandei pituitare. Se recomandă, de asemenea, să examineze glanda tiroidă și epididimului pentru inflamație.

Dacă vom generaliza frecvente, există mai multe motive comune pentru lipsa de creștere de san:

• ereditatea rău;
• Nivelurile scazute ale hormonului feminin;
• stres constant;
• obiceiuri proaste (fumat și alcool);
• utilizarea incorectă a preparatelor hormonale;
• Dieta malformat;
• nivel foarte scăzut de fitness.

O atenție deosebită trebuie acordată hormonal în organism de sex feminin. Estrogenul - un hormon necesar pentru cresterea sanilor. Dar nivelul ridicat de testosteron exercita efectul opus.

puteți regla manual echilibrul. Destul mânca în mod regulat alimente care stimulează sinteza hormonului dorit, precum și pentru a umple golul cu ajutorul medicamentelor. Dar, inainte de a face acest lucru, se recomandă să se consulte un medic.

Cum de a stimula creșterea

Chirurgie - cel mai rapid mod de a face un bust mare. Dar nu orice femeie ar fi de acord cu aceste modificări. Prin urmare, o jumătate amendă omenirii interesat de moduri de a face sanii cresc în mod natural.

Un set de masa musculara

85% din glandele mamare - tesutul adipos. Prin urmare, creșterea în greutate, și de a crește dimensiunea de sân. Desigur, pentru a face creșterea în piept și să nu câștige în greutate, trebuie să crească în mod corect conținutul caloric.

Este recomandabil să se trimită o masă în piept. Va trebui să mănânce de cel puțin 5 ori pe zi, alegerea dreptul de alimente. Se recomanda sa varieze dieta de masline, nuci, avocado, semințe de susan, semințe de in și uleiuri vegetale derivate din aceste alimente.

exerciții fizice

Experți în domeniul de fitness dezvoltat un set de exerciții fizice pentru fete, cauzand sanii sa creasca. Trebuie înțeles faptul că exercițiul nu va crește volumul bustului - nu are muschi. Dar de încărcare regulată va permite dezvoltarea mușchilor pectorali sub piept, care va împinge înainte. În plus, exercițiul va îmbunătăți forma de sani, le face tonifiat și elastic.

Cel mai simplu Exercițiul - push-up-uri. Pe măsură ce dezvoltarea pectorali afectează presa banc și gantera în creșterea mână. Acest set de exerciții puteți efectua la domiciliu, petrece un pic de timp.

Nu folosiți greutăți prea grele. Cantitatea de exercițiu și nu trebuie să depășească de 10 ori. Ei bine, dacă pot face câteva abordări.

exercițiu de zi cu zi va face piept crește vizual. De asemenea postura aliniat, starea de spirit se va îmbunătăți și va exista încredere. Principalul lucru este de a face exerciții în mod regulat, combinându-le cu alimentația corectă.

Nu uita despre stretching. Este suficient pentru a întinde brațele în fața ta, îndoiți-le la coate și mâinile pentru a arunca într-o „blocare“. Apoi, trăgând mișcări, încearcă să se dizolve coate. Se repetă de 10 ori. executarea corectă a exercițiilor va da un sentiment de tensiune în mușchii pectorali.

„Dog“ - un exercițiu ca flotări. Pentru ao efectua, trebuie să se întindă pe podea, pe stomacul lui. Bratele indoite la coate și poziționate la nivelul pieptului. Folosind numai mâinile și degetele de la picioare, este necesar să se ridice corpul, țineți-l la partea de sus pentru câteva secunde și mai mici.

masaje

Masaj, în general, are un efect pozitiv asupra organismului feminin. Mai ales dacă o faci în mod constant. masaj regulate (de până la 3 ori pe zi), sânii nu numai că vor stimula cresterea masei musculare, dar, de asemenea, îmbunătăți circulația sângelui. Și dacă folosiți un preparat extern în timpul masajului, mișcările curgatoare ajuta substanțele nutritive să pătrundă în zona glandelor mamare.

Unele substanțe nutritive sunt, de asemenea, vin prin alimente. fluxul de sânge intensiv ajută la livrarea acestor componente în zona dorită, iar bustul va crește. Produsele care conțin aceste elemente sunt numite fitoestrogeni: pătrunjel, piersici, fasole, fructe citrice, soia, cafea măcinată negru.

suflet tehnica simpla poate fi o sesiune de masaj plăcută acasă. Fluxul de apă trebuie să fie de intensitate medie și un pic cald. Este important să urmați senzațiile pe care masajul nu provoacă disconfort. Ajuta mișcarea într-un cerc, evitând contactul cu zona jet de mamelonului. Nu este neapărat o lungă perioadă de timp să stea în duș. Doar două recepții pentru câteva minute.

Eficiență ridicată are un alt tip de masaj san - folosind crema gras nutrienți:

1. Compoziția este aplicată pe întreaga suprafață a glandelor mamare, plămânilor mișcării circulare. Frecati crema nu are nevoie de mai mult de două minute.
2. După aceea trebuie să efectuați în mișcare de lumină de-a lungul pieptului, umerii și înapoi prin clavicula. De asemenea, în câteva minute.
3. La fel se realizează deplasarea mamelonului spre partea exterioara a bustului.
4. mișcări de masaj sunt efectuate indexul și degetele mijlocii. Presiunea pe piele este minim.

alimentația corectă

Pentru piept a început să crească, ai nevoie de o mulțime de atenție la alimente. În primul rând, se recomandă să se includă în produsele alimentare de zi cu zi de dieta care contin estrogen.

Prin urmare, pe masă în fiecare zi ar trebui să fie:

• produse din soia;
• in, susan;
• lapte și produse lactate;
• pui, miel, vita sau porc;
• pește proaspăt.

Se recomandă, de asemenea, pentru a crește cantitatea de fructe si legume care contin fitoestrogeni. Dar ei nu trebuie să depășească cantitatea de alimente normale.

Pentru piept a început să crească, aceasta ar trebui să aibă:

Impact pozitiv asupra creșterii economice și de unele condimente:

Dupa cum se poate vedea, o dieta adecvata nu inseamna foame, dieta greu sau vegetariene. Suficient pentru a mânca în mod corespunzător menținând în același timp calorice optime, pentru a asigura buna crestere in greutate.

Principiul de bază al unui regim alimentar sănătos - pentru a asigura o cantitate echilibrata de proteine, grăsimi și vitamine. Nu există carne, ouă și produse lactate dieta de zi cu zi nu ar fi completă. De asemenea, nu uita de ulei de unt și legume, smântână și alte alimente care conțin grăsimi. Acestea sunt depozitate în bustul, oferind o creștere semnificativă.

grosisment

nutriție adecvată, exerciții fizice regulate și alte sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să crească un sân în volum.

Pentru a da o formă și mai pronunțată va ajuta la unele trucuri:

1. Vizual face bust mai proeminent și mai mari pot fi imediat înapoi cu postura corectă.
2. Lumina ultravioletă are un impact negativ asupra pielii, făcându-l mai uscat și în vrac. Deci, nu abuzează de baie solar sau la soare. Din acest sânii își pierd forma lor.
3. haine adecvate nu ar trebui să sprijine piept, dar să nu-l stoarce. De asemenea, nu este corect, în cazul în care sutien atârnă pe corp. Este important să se asigure că curelele și cupe nu sunt săpat în piele. Acest lucru nu numai că va lăsa urme inestetice, dar, de asemenea, afectează fluxul sanguin, reducerea ratei de creștere.

Spre deosebire de operații estetice, metode naturale de marire a sanilor necesita mai mult timp pentru a obține un prim rezultat. Este nevoie de cel puțin câteva luni pentru a observa vizual modificările. Dar efortul va fi recompensat prin a face bustul mai frumos și voluminos.

În cazuri rare, nu ajută. Acest lucru se poate datora mai multor factori externi. Dar cel mai adesea, cauza de a obține boli ale organelor interne. Prin urmare, se recomandă să se consulte un specialist și stick la recomandările sale.

Dacă nici unul dintre acestea au ajutat sau nu ca rezultat destul de bun, atunci singura cale de ieșire - o chirurgie plastică profesionist. Pentru aceasta va trebui să găsească un bun clinici cosmetice, pentru a colecta o sumă considerabilă, precum și pentru a pregăti psihologic.

Aveți în continuare întrebări? Utilizați căutarea!

Cum de a face sânii să crească?