Ca o auto-renuntat baut bere - bbgo

Uneori puțini poarta de băut bere alcoolism. De fapt, nu este nimic greșit dacă faci parte dintr-o altă societate, și bea un pahar de bere. Cu toate acestea, mulți un pahar de băutură pe, și, uneori, mai mult de o zi. Și ei nici măcar nu bănuiesc că creează dependență. Omul nici măcar nu crede că această băutură amețitoare se poate rupe viața. Există o serie de metode de a opri consumul de bere fără a utiliza remedii populare.

Dacă o persoană este conștientă de dependența lor și caută să răspundă la întrebarea cum de a opri consumul de bere - un mod de a rezolva problema a început. Principalul lucru - dorinta. Modalități de a renunțe la băut mult, ai nevoie doar pentru a găsi unul care este potrivit pentru tine. Dacă nu ați lucra prima dată, nu renunta, și să încerce să fie mai mult și mai mult.

Nu ajunge să renunțe la bere, dacă într-adevăr nu doriți să.

În primul rând trebuie să înțelegem toate efectele negative ale alcoolului: probleme cardiace, de stomac adimensională, influența asupra funcției de reproducere. Dacă sunteți pe deplin conștient de această problemă și efectul negativ asupra obiceiurile de sănătate și de viață, desigur, continuă să trăiască în acest fel este ilogic. Există câteva opțiuni cu privire la modul de a opri consumul de bere în monoterapie.

Dacă arunci o băutură îmbătătoare băutură regulat chiar în acest moment nu funcționează, puteți obține treptat scape de obiceiul. Este necesar să se încerce să reducă cantitatea de bere consumată. Straduiti să urmeze secvența. Dacă de obicei, după locul de muncă bea 2 litri de băutură îmbătătoare, se reduce volumul la 1 litru, și apoi la o bancă, și apoi încercați să oprească complet bea bere după muncă. Putem presupune că abandonează berea treptat par mai ușor. Alternativ, puteți înlocui de obicei de băuturi răcoritoare echivalent. Un nou început!

Încercați să înlocuiască obiceiul

La om, există un milion de motive pentru care acesta devine dependent de băuturi alcoolice. Dar sfârșitul acestor motive identice: o persoană pur și simplu confortabil cu situația. El vine acasă și stă în fața unui televizor cu o băutură. În această situație, este foarte dificil să renunțe la obiceiul de așa-numita de zi cu zi și nu mai bea. Necesar ca oricând să umple golul. Ca alternativă, puteți da clic semințe, mananca fructe, nuci de roadere sau să se angajeze în orice alte afaceri. Cea mai bună opțiune ar fi de a face o muncă utilă. De exemplu, să învețe un nou hobby (pictură, artizanat) sau să lucreze la domiciliu. Și util și productiv. După un timp vei fi mândru de tine.

Există mai multe modalități de relaxare, Distrați-vă și după o zi de muncă grea. Du-te la saună sau baie, mers pe jos un curs de masaj, face unele yoga sau pilates, în cele din urmă, există o vacanță activă. Încercați să executați la stadion înainte de a merge la culcare sau du-te la piscina. Treptat devine un obicei și să înlocuiască ore inutile cheltuite pentru o sticlă de bere.

Bucurați-vă de o vacanță

Există o altă modalitate ușoară de a scăpa de obiceiul de bere - bem bere doar la o zi scrisoare rosie. Desigur, vorbim despre vacanța și în fiecare week-end. Scopul tau - pentru a ști când să se oprească. Această opțiune vă va sprijini moral. Ca urmare a acestei metode, nu renunța la băutură iubit și nu a pus un sigiliu strictă interdicție. Și dacă poți, atunci, nu este întotdeauna de dorit. Acesta ar trebui să ia în considerare opinia experților, care susțin că, dacă o persoană care a avut dependență de alcool, este metabolismul dezorganizată în creier. În acest caz, organismul va reacționa la defalcarea de alcool și trebuie să înceapă peste tot din nou. Prin urmare, trebuie să găsească puterea, dorinta si rezistenta pentru a iesi dependenta

recompensă

Este ușor să scape de problemele lor, pentru a îmbunătăți spiritele lor moleșit - cele mai frecvente cauze de dependenta de alcool. Dar problemele pur și simplu nu dispar, ele devin din ce în ce mai mult. Un alt mare modalitate ușoară de a te motiva - economii de bani. Cumpara o bancă greu Piggy atractiv. În fiecare zi, umple din nou aceasta suma pe care cobori în mod normal, pe băutura preferată. O lună mai târziu, puteți deschide pusculita și numărul de economii. Crede-mă, vei fi șocat de suma pe care tocmai l-ați turnat în nicăieri. Odată ce cache-ul este umplut, se colectează economiile tale si recompensa-te pentru voință. Cumpara un simulator de sport, un abonament la piscina, un costum de modă sau orice alte gadgeturi preferate.

Asigurați-un plan

Foarte puțini oameni pot merge și să se angajeze imediat cu dependenta de ei înșiși. Este aproape imposibil - să renunțe la familiar și constante dependente de afaceri și vă. Pentru a abandona complet utilizarea de băuturi îmbătătoare, trebuie să reducă treptat doza de bere de alcool consumat. Încet, dar în mod eficient arunca o băutură. Se recomandă să se atribuie un anumit interval de timp. Timpul ideal pentru o persoană să fie în măsură să scape de dependența sa - de la 4 la 6 luni. Este important ca intervalul selectat nu este prea lung, deoarece veți ști că o mulțime de timp și nu este nevoie să se grăbească. În cazul în care intervalul de timp este mic, atunci veți înțelege că într-o astfel de perioadă pentru a opri consumul de bere în fiecare zi este nerealistă. Se împarte perioada selectată pentru etapele (segmente). De exemplu, după 3 săptămâni ar trebui să bea bere la fiecare 3 zile. După încă 3 săptămâni - o dată pe săptămână, și așa mai departe. Este important să urmați grafica alese, pentru a respecta termenele de doză și de monitor.

Uita-te la viitor

Nu este nici un secret faptul că alcoolismul și dependența la nimic bun nu. Nu se poate evita probleme de sănătate. Persoanele cu dependentei de alcool au nici un viitor. Ei se destrame familia. După toate argumentele și neînțelegerile apar este vina de alcool și de incapacitatea de a controla el însuși. Alcoolicii nu sunt interesați de creșterea și dezvoltarea personală. Ei nu doresc să chat-ul. Ei refuză să prieteni și cunoștințe. Ei își pierd locurile de muncă și pozițiile lor în societate. Aruncati o privire în viitor. Desenați-te, în cazul în care sunteți o persoană interesantă și un succes, sănătos, iubit om de familie. Și dacă vă place persoana, este timpul pentru a deveni unul și se lasă obiceiul în trecut.

În ceea ce privește femela. Se crede că o fată este mai ușor pentru a obține de pe băutură. Ce femeie vrea să aibă o burta de bere? Un stimulent imens și motivația este familia și suferința copiilor. Instinctul mamei și protector al cuib se trezește, de obicei, aproape în fiecare femeie. Trebuie doar să vorbesc cu ea asupra sufletelor, pentru a desena o imagine a vieții ei, pentru a arăta suferința copilului ei, și ea va înțelege că nu este așa. Dacă aveți un soț, dar fără copii, doresc mai devreme sau mai târziu pentru a obține urmași sănătoși. Dar acest lucru este imposibil, dacă există un loc în obiceiurile de viață. În cazul în care soțul ei nu este, poate doriți să se gândească la ce sa întâmplat. Poate care interferează cu alcool începe o familie?

Dacă dragi o are o dependenta de alcool, încercați să-l ajute să scape de acest obicei. Nu certa sau critica. puteți doar ofensa și rănit prietenul său. Pentru a începe, vorbesc cu el, încearcă să-l ajute să motiveze dorința lui. Încearcă să-și recapete credința în ei înșiși, dar în nici un caz nu regret. În fiecare zi, lauda-l atunci când el face bine. Ia-l cu ceva. Regulat de mers pe jos și arată-i viața fără bere.

Ieșire este întotdeauna acolo

Este sigur pentru a vă ajuta. Aceasta nu este o boala mortala, astfel tratat. Principala lucrare pe tine, și nu aveți timp pentru a observa modul în care ușile către o nouă viață fără bere va fi deschis pentru tine.